*shanti shanti eri* ひらおえりのヨガと日々のつれづれ

かいキーン

解禁しようかと思います。

何がって？？

お酒よ

自分の身体には必要ない！
とかたくなに拒否し続け一切取り入れなかったお酒。
５年以上全然口にしてないのだ。

実際自分の身体はお酒なしでハッピーだし
そんなに美味しいとは思わないし
（↑そんなつまんない自分の舌がちょっと残念ですが^^;;）
ヨガ中心の規則的な生活のリズムを崩すのがイヤで
それで...
そのシワ寄せが私の場合ぜーんぶ甘い物の過剰摂取に来てる訳だけど…
まぁたまには飲むのもありじゃないって思い出したよ。
なんでやろ⁈　不思議ね（笑）

って言ってもね、今の自分の身体がアルコールを必要としてないから
たぶんこれからも飲みたいとはあんまり思わないだろうし
実際の生活は今までと何ら変わりないんだろうけど
飲んでもええやんという心の幅や余裕を持つことで
自分の度量というか受容性や自由度が少し大きくなる気がするから
そういった意味で解禁にしようかと思ったの。

いつか、なんだかいい雰囲気で上機嫌で
あ、いいかなっ♪っていう瞬間がふとやって来ることがあったら
その時のために心をゆるりと開いておこうと思って。

ってことで、かいキーンっ(＾ｰ^)ノ☆
カンパーイ！イェーィv
って、今日はオレンジジュースだよ（笑）えへ

実践＞理論

 

おすすめのヨガ本は何ですか？とよく聞かれます。

 

私は本も時々読むし好きだけど

本と向き合ってる時間より、人と会って関わり合う方がずっと好き

何回失敗して転んでも　自分で痛い目見て経験する方が楽しい

頭でっかちの人より、せっせと身体や手先を動かしてる人の方が個人的に魅力を感じる

 

私が自分の経験上感じているのは

ヨガの場合、２次元のものじゃないし　生きてるものだから

読んで納得しようとしたり 理屈で考えるよりも

自分の身体と呼吸を感じることの方がず～っと大事

気持ち良く動いて 感じること　そこからすべての智慧が湧き出てくる

 

サーフィンと同じよ

波に乗ってれば　波や自然そのものになれる

ヨガも心を呼吸と身体につなげれば

ヨーガ（融合・調和）が自然と起こるのよん 

 

昔読んだヨガの本、ほとんど売り飛ばしちゃったわ（笑）

インドの師から読めと言われた難解な聖典や哲学本やポーズ集や

本はそんなに多くのことを教えてくれなかった。

答えはいつも自分の中、内側にあるから。

答えは自分で見っけるもの。

 

“９９％のプラクティス、１％の理論 でいい”

 

というのはアシュタンガヨガのパタビジョイスさんの言葉。

 

私はアシュタンガヨガのビッグファンでも何でもないけど

この言葉についてはうんうんと深く頷いてしまいます。

プラクティスしてれば、自然とわかってくる すべてがついてくる

博識なんてはっきり言っていらないし、使いもんにならない

気持ち良く楽しんで練習すること、それが一番の魂の輝きにつながります。

 

もし読むのなら、簡単でわかりやすい本、誰にでもすーっと馴染むのががいいと思う。

おすすめはこんなんかしら。

 

・ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 （ケン・ハラクマ氏）

 

・ヨーガの真実―自らを知り、発見し、その生命を大切にしていく

  心を育むためのヨーガ （ＭａｒｋＷｈｉｔｗｅｌｌ氏）

 

・シッダールタ（ヘッセ）

 

あ、個人的には　サザエさんとかをぼーっと見てる方が好きかな　笑

春のヨガ合宿（リトリート）のお知らせ

 

素敵なお知らせがあります♪ 

 

今年の春のヨガイベントとして

ゴールデンウィークに 淡路島のログコテージを貸し切って

１泊２日のリトリート（合宿）を開催します。

 

フィンランド産のログハウスで、木のぬくもりを感じながらのステイ

ゆったり癒しのヨガの旅に出掛けませんか？

 

少し先の予定になりますが

みなさん ぜひ早めに日程を空けておいて下さいね(^_-)-☆

 

都会の喧騒から離れ、ココロもカラダもイキイキ☆リフレッシュ

ヨガだけではなく、バーベキューなども楽しみながら

大自然と美味しいものの両方をたっぷり満喫するヨガリトリートです。

ペット同伴での宿泊もＯＫなプランです♪

 

◇日程 ２０１２年５月５日（土）～５月６日（日）（１泊２日）

 

◇場所 ＦＬＯＷＥＲ＆ＣＡＦＥ ＲＥＮＴＡＬ ＣＯＴＴＡＧＥ ”Ｌａ Ｕｈｂｅ”

 

☆マイカーでも行けますし、三宮から高速バスでのアクセスも可能です

☆ペット同伴の場合、１匹あたり１０５０円追加。敷地内にドッグラン在り

 

◇宿泊先 Ｌａ Ｕｈｂｅ内のパームハウスというコテージ（最大１５名収容可能）

 

１階： キッチン、バス・トイレ、洋室１（ダブルベッド）、洋室２（ダブルベッド×２）

洋室３（ベッド×２（二段ベット・ダブルベッド）、リビング

２階： キッチン、バス・トイレ、洋室３（ベット各２）、洋室大

炊飯器・オーブンレンジ

施設の詳細や写真は上記のＬａ　ＵｈｂｅのＨＰをご覧下さい。

◇定員　１５名　（最小催行人数 ６名）

 

◇料金　１６,０００円

　　　　　（ヨガワークショップ、宿泊費、バランスヘルシーランチ、

　　　　　　淡路牛バーベキューディナー、ブレックファーストを含む）

　　※現地までの交通費は含まれません。

 

◇スケジュール （サンプルです）

 

≪１日目≫

 

１３：３０

 現地集合

１４：００～       　　　

 淡路島の無農薬のお野菜や古代米を使った

 バランスヘルシーランチ その後散策

１６：００～              

 コテージにチェックイン

１６：３０～１８：００

 ヨガ （ヴィンヤサのワークショップ）

１８：３０

 淡路島サンセットビーチまで車で向かい夕日鑑賞

１９：３０～

 中庭にて淡路黒毛牛のバーベキューディナー

 その後自由行動

  星空観測や近くの温泉施設（ウェルネスパーク五色）など  

　　　　　　　　　　　　　

 ※五色町は全国星空コンテストで７位の星の美しさなんだそう。

　  流れ星が見えるかも？

 ※ウェルネスパーク五色の入浴料は含まれません。

　　Ｌａ Ｕｈｂｅのログコテージ内にも備え付けバス２つ在り。

 

≪２日目≫

 

７：００～８：３０       

朝ヨガ （目覚めの呼吸法とアサナのワークショップ）

９：００

中庭にてブレックファースト

１０：００

 コテージをチェックアウト 解散

 

 

◇お申込み／お問い合わせ

yoganeko@i.softbank.jp までお気軽にお問い合わせ下さい。

キッシュ！

 

お正月って意外とやることないのよね～

わたし、どうもじーっとしていられないタイプみたいで。

毎年どっかに旅行に行ってるんだけど、今年は大人しく引き籠り正月。

朝はヨガのプラクティスをた～っぷりとやって

午後からはずーっとお菓子作りと料理に没頭してました。

 

お節やお餅に飽きてきたので、今日はキッシュを作ってみたよん♪

神戸でレッスンをさせて頂いているスタジオの近くに

キッシュがとっても美味しいカフェがあるのだ。

焼き立てのキッシュが運ばれてくると香ばしい香りがして

な～んかあったかくって幸せな気持ちになるのよねぇ。

 

そんな夢のキッシュを思い描きながら作りました。

薄力粉ではなくて全粒粉を使ったので

荒い粒々感が素朴なテイストに仕上がりました。

ホウレン草と厚切りベーコンのキッシュ。

こんがりと美味しく焼き上がりましたよん☆

 

お正月版高級柿の種？を頂いたので、デザートに。 チョコと柿の種なかなか合うわｖ

年末から食べ過ぎて身体が重い。

アームバランスポーズをやると如実にわかる。

だって身体が全く浮いてくれやしない、びくともしない(；一_一)ハァ　

どすこいヨギーニ エリツィン。

さぁ、明日の朝は初ヨガレッスンです。

みなさん、鈍った身体をしっかり動かしてお正月太りをすっきり解消しましょ～。

謹賀新年

 

みなさん　新年明けましておめでとうございます。

 

わたしは、いつも以上に穏やかな気持ちで

ゆったりとした年越しを過ごしました。

これも周りのみなさんや家族、私に関わって下さっているご縁のある方

大切で大好きな方々のおかげだと思っています。

いつもありがとうございます。

 

昨年は私自身、人との心の繋がりがグンと深まった一年になりました。

心を通わせることの温かさや素晴らしさを改めて実感し

人って本当に暖かくて、やさしくて、愛しいなぁ・・って

すべての方とのつながりやご縁に感謝の気持ちが溢れ出して

なんだか書きながらうるうるしてしまっています。

 

２０１２年は

心に響くヨガをしていけたらいいなぁと思っています。

みなさんの心がもっと元気になりますよう、

子供みたいにピュアな笑顔が沢山拝見できますよう、

楽しく感動を与えるレッスンを頑張っていきたいと思います。

 

そして今年は自分一人の目標や勉強だけではなく

より多くの方が、自由に幸せな方向へ自分を開いていく場、

リラックスしてより自分らしさを発揮できる場、

周りとの繋がりを深めていく楽しい場、

を創っていくことが目標です。

 

引き続きワクワク楽しいイベントやチャリティも充実させていきたいです。

ビーチヨガ、山ヨガ、寺ヨガ、沖縄or屋久島orハワイリトリートなどなど・・

こんなのやって欲しい！っていうのがあれば

ぜひみなさんのご意見もお聞かせ下さいね。

 

ヨガを活かして、より多くの方が幸せと健やかさと平和を手にされますように。

沢山の幸せな光がみなさんに降り注ぎますように。

みなさん一緒にいい一年にしていきましょうね。

 

愛を込めて

 

２０１２年 元旦

 

エリツィン

 

うちの手作りおせち（＾＾）ｖ

 

エリツィン雑技団リハーサル風景♪

 

今年の私から皆さんへのクリスマスプレゼントは観て楽しむショー♪でした。

クリスマスプレゼントの一部になって下さったパフォーマーの皆さん、

そして最後までご覧になって下さった皆さん、本当にどうもありがとうございました。

ＧＧのスタジオ内は撮影がＮＧのため、撮影できなかったのですが

その代わりに当日のリハーサル時に撮影した写真をＵＰしますね （＾＾）

今回は残念ながら参加できなかった方々も、他のスタジオで太陽礼拝に参加した方も、

本番のその場の楽しい臨場感まではなかなか伝わらないと思うけど

ぜひご覧になって下さいね♪

雑技団、来年パワーアップして戻ってこれますように。日々精進、頑張ります！

楽しみに待っていて下さい！

 

2011.12.25 太陽礼拝１０８回パフォーマンス by (C)えりつぃん

クリスマス１０８回！

 

ご参加頂いたみなさま、おつかれさまでした。

本当によく頑張りましたネ。

私、みなさんが最後まで頑張る姿に感動し、勇気をいっぱい頂きました。

みなさん、最後は本当にキラキラしてて、いいお顔されていましたよ（＾＾）

 

私自身、はじめは何だか気が張っていて、最後までちゃんと誘導できるのかしら？

とちょっぴり不安もありましたが、みんなの頑張る姿にパワーを頂き

途中からリラックスしてきて楽しみながら誘導できました。

一人だと絶対にできないこと、大好きな皆さんと経験を分かち合えてとても幸せ。

みなさんのおかげで、楽しいクリスマスを過ごすことができました♪

それが私にとって何よりものクリスマスプレゼント☆になりましたヨ。

本当にどうもありがとうございます。

 

一緒にカウントして下さった方、無理矢理引っ張り出してスミマセン...

私はまだまだ修行が足りなくって、誘導するだけでホント精一杯で

吸って、吐いて、というだけでも必死で、数が数えられなくてゴメンナサイ。

１０年後くらいはできるようになるかな？　いや、やっぱ無理だわ。

とにかく、お隣で一緒に数えて頂いて本当に心強かったんです。

前に立つと緊張したと思うけど（私も緊張してます笑）ありがとうございました。

 

私は１０８回やった後、既にフラフラ状態で意識朦朧としてたんですが

クリスマスショー、なんとか最後まで頑張りましたぁ！

みなさん、楽しんで頂けましたか？

 

そしてパフォーマーのみなさん、本当にお疲れ様です。　

まだ生きてますかぁ？？

私はもう抜け殻・・・身体ボロボロで腑抜け状態だよ。

 

パフォーマーの方、お一人お一人、大切で大好きなヨガ仲間です。

彼らの温かいご協力やサポートなしでは、あのステージは成り立ちませんでした。

パパさん、ママさん、たかぴろさん、じゅんじゅん、エリちゃんズ、

彼らに大きな拍手を送りたい、そして彼らを思いっきり抱き締めたいです。

本当にどうもありがとうございました。

そして素敵な衣装を一つ一つ手作りして頂き、裏方役で支えて下さった

はっさんにも心から感謝しています。

 

ひとりでは何もできません。

みんながいるから、みんなが助けてくれるから、

色んなことができたり、頑張れたりできるんだよね。

 

あともう少し今年のレッスンが残っていますが、

お会いできる方は最後まで一緒に楽しみましょうね♪

お会いできない方は、どうぞよいお年をお迎え下さいね。

ねこそぎ煩悩取り払って、すっきりした気持ちで新たな年を迎えられるといいですね。

 

エリツィンは、明日と木曜日に太陽礼拝ハーフの５４回が２回も残っていて

あーん　オバカ！と自責の念にかられまくっています。

どうなることかいな・・・　とりあえずやるしかないよね。

人一倍煩悩多いんだからさ、やるで、やるで、やったるで。　オー！

 

パパさんママさんに頂いたクリスマスケーキ（＾＾）！わ～ 嬉しい♪

メリークリスマス♪

 

一昨日おばデビューしましたエリツィンです。

長い間ブログ更新せず、ご心配おかけしました。

元気にしています（＾＾）

 

 

赤ちゃんって神秘的ですね。

 

命まるごとそのまんま！って感じで

ホント純粋で美しいわ。

うっとり見惚れてしまいます。

私もいつか赤ちゃん欲しいなぁ・・というか

女として生まれてきたからには出産や子育てを経験したい、母親になりたい。

 

いよいよクリスマスですね♪

 

みなさん、ご家族や大切な方と素敵なクリスマスをお過ごし下さいね（＾＾）

 

私はレッスン頑張りますヨ！

２５日太陽礼拝１０８回参加される方、

一緒にヨガパーティーを思いっきり楽しみましょう～☆

 

エリツィンはここ１カ月ずっとその準備で忙しかったのです。

全身全霊でやりきります ！私自身もめちゃくちゃ楽しみまーす　＾＾

 

体年齢 ２３歳！

 

ドコモのポイントがちょこっとたまってたので

切り替えの際に、オムロンの体組織計と交換しました。

 

 

インストラクターのお仕事をさせて頂いているのに

わたし普段、全く体重計に乗りません。

撮影などの仕事で、測りなさいと言われた時だけ乗ります。

 

今日は届いたから、嬉しがって乗ってみた。

へーー　面白いやん！

 

体脂肪率、骨格筋量、ＢＭＩ、基礎代謝量、内臓脂肪、体年齢まで

出てくるよ。

 

結果は、、、

おっ　すごい　優秀！　（←自分で言うな？）

 

内臓脂肪は、甘いもの食べまくってるのに一番低い数値だし

基礎代謝は、十代の思春期の青年並みに高いし

骨格筋量は、男性の平均よりも高いし

ＢＭＩは、ちょっと痩せすぎだけど

体年齢（総合判定）は、なんと・・・ ２３歳！（ウレぴー☆）

 

わたし、色んな方によく聞かれるんです。

センセ、本当にヨガだけで その身体ですか？って。

 

はい

ヨガ以外なんも特別なことしてません。　

トレーニング・・・　キライ！

しんどいの・・　キライ！　

気持ちーことだけ　好き！（笑）

食べるの大・大・大っ好き！

 

最近私の身体を見て、みんな結構めちゃくちゃなコト言うよ。

白い細マッチョとか、プチボディビルダーとか、ニューハーフ（泣）とか、

中山きんにくちゃんとか、、、　ひどくないですかぁ？

あのー　ちょっと凹んでいます。（全然目指してません。）

そのうち、キレテルキレテルヨギーニ になりそうで怖いので

アームバランスは控え気味・・。

まぁ要は、ヨガだけでも十分に必要な筋力がつきますということ。なの（－－；）

 

ヨガは、バランス良く「遅筋」を強化します。

遅筋は、持久性のあるしなやかで柔らかい筋肉で

効率よく栄養を燃やすことができるので

疲れにくく、持久力のある体を作り上げることができます。

基礎代謝が上がり、食べても太らない、そんな身体になるよん。

 

激しい運動はヒザや腰を傷めやすいし、活性酸素を生み出して老化につながるけど

ヨガは体に負担をかけることなく、持久力、そしてしなやかな筋肉をつけることができ

内臓や神経系も本来あるべき状態に整えてくれます。

だから、いつまでもイキイキと若々しく健康でいられるのよ。　

「ヨガを始めた年齢で、年はストップする！」　という名言があるけど

ホーントそう、ヨガに出会えたみなさんはラッキー（＾＾）！　

 

私みたいに毎日する必要はないと思うけど（もちろんできたらＢｅｔｔｅｒだけど）

週２、３回継続して頂くだけでも、効果が実感しやすくなると思います！

ヨガで内側からイキイキイイ身体、作っていきましょう☆

イアンいいね！

 

昨日テレビをつけたら

イアンソープが出ていた。

 

彼は確か何年か前、

自分の水泳が純粋に泳ぐことからかけ離れていった・・と言って引退した。

いったん水泳人生から離れ、普通の人になりたいと思って

自分の好きなことを片っ端からとことんやったらしい。

ガーデニングや料理をやったり、大学に通って勉強したりしたんだって。

 

でも結局、水泳の道に戻ってきた。

彼は昨日こんなことを言ってました。

 

ただ僕は、水の中にいる僕が好きなんだ。

水が僕になる、僕が水になる、そして一つになる

とても瞑想的になれるんだ、それを実感するために泳ぐ。

 

何か自分の力を証明するために泳ぐのではなくて

気持ちがいいから、ただ純粋に楽しみたいから

水の中にいる自分が好きだから泳ぐ。

一番になる以上のものがあるかもしれない。

競い合うのではなく、自分の中で極めていきたい。

 

彼の眼は以前よりも輝きを増していて、幸せそうに見えました。

ちょっと外れた人生の波を泳ぐことで、純粋に泳ぐ楽しさを取り戻したのかな。

私のヨガと共通する何かを感じ、心打たれました。

ああ、それでいいんだなって思いました。