*shanti shanti eri* ひらおえりのヨガと日々のつれづれ

おうちヨガ動画完成！

 

大変長らくお待たせしましたぁ。

 

完成までに数々のドラマ（？）がありましたが

やっと　ひと仕事終了～。

 

ホント一から手作りの動画なので

完成度はあまり高くないですけど（＾＾;）

まぁフリーということで　どうか目をつむって下さ～い。

 

ビデオに向かって話しかけるって、それもひとりでしゃべり続けるって

全然楽しくなくて、けっこー苦しい作業で疲れたよー　ヘトヘト（笑）

普段のレッスンがいかに楽しくて

皆さんからどれだけ沢山のパワーを頂けてるのかを改めて実感。

 

内容は普段のレッスンの方が相当濃いです。（そりゃ当然よん）

あくまで動画はサブですよ～。

事情があってレッスンに来られない方や、私が研修でいない間（8/16-9/7）

皆さんのセルフプラクティスにお役立て下さい。

 

ＹｏｕＴｕｂｅが最長１５分までしかアップできないため

短く分けて載せましたので、必要性に応じてセレクトして下さいね。

 

◆朝ヨガ

・朝ヨガ（前半１５分：座位中心）

・朝ヨガ（後半１５分：太陽礼拝と立ちポーズ中心）

・クールダウン（８分：仰向けのポーズ）

・朝の呼吸法（１０分）

 

◆ＲＥＬＡＸ

・ＲＥＬＡＸ（前編１５分）

・ＲＥＬＡＸ（後編１５分）

 

◆ＶＩＮＹＡＳＡ　ＦＬＯＷ　

・ＶＩＮＹＡＳＡ　座位ウォームアップ（１５分）

・太陽礼拝３セットのみ（３分）

・ＶＩＮＹＡＳＡ　ＦＬＯＷ１　（１０分）

・ＶＩＮＹＡＳＡ　ＦＬＯＷ２　（８分）

・ＶＩＮＹＡＳＡ　ＦＬＯＷ３　（１３分）

・逆転のポーズ（５分）

 　

 

またご意見やご感想など頂ければ　嬉しいです（＾＾）

 

おうちヨガ第一弾

おうち第一弾、とりあえずＵＰします。

 

まずは　『朝の呼吸法　１０分』　です。

朝ヨガでやっている内容ですよーん。

 

朝ヨガに出られない方も

出かける前、１０分だけ時間をとって

ぜひ毎日実践してみて下さいね。

気持ちよく目覚めて、一日をすっきり快適に過ごせるよ！

 

他にも、パワーヨガ、リラックス、 朝ヨガの３本を作ったんですが

動画が１５分以上あるため、ＹｏｕＴｕｂｅ でアップできません（ＴＴ）

 

長い動画をアップロードできるサイトを見つけて準備ができたら

順次アップしていきますね。

もうしばらくお待ちくださいませ（＾＾）