今日は、久々にアーユルヴェーダ関連のお役立ち情報をUPします。
ヨガのレッスンでも、何度か話したことがある内容なので
聞いたことある方は、復習としてご覧になって下さいね。
12月宴会シーズン・・・、パーティパーティ♪で楽しい時期ですね。
でも、食べ過ぎや飲み過ぎによる胃もたれや二日酔いで
身体がなんだか重い、しんどい、だるいっていう方もいるのではないでしょうか。
そんな方にとってもオススメのターメリックティ。
消化の力(アグニ)を高めてくれたり、肝臓の働きを強化してくれるので
翌日には完全にすっきりと鈍い感じが消えてるという、不思議な魔法のお薬。
ターメリックはインドの黄色いスパイス(ウコン)です。
スーパーのスパイスコーナーでも、簡単に手頃なお値段で手に入りますよ。
<ターメリックティの作り方>
鍋にコップ1杯分の水(飲む分だけの量)を入れ、
ターメリックパウダーを小さじ1/4程度入れてよくかき混ぜる。
それを沸騰させて、湯呑に注ぎ、出来上がり!
以上、超簡単~。
「うこんの力」や「うこん茶」と同じような効用があります。
こちらは無添加なので、自然本来のものだし、身体にもやさしい。
味はちょっと土臭い、粉っぽい?!かも。
決して美味しいものではないけど、飲めなくもないですよ。
良薬口に苦しって言うもんね。
お酒の飲み過ぎ・・に関して言えば、
よく生徒さんから、こんな質問を受けます。
「ヨガをすると、お酒は飲まない方がいいのですか?」 という質問。
私はこんな風に答えることが多いです。
「お酒が本当に好きだったら、無理に止めたりせずに
適度に飲んだ方がいいと思いますよ。
でも別に必要ないんだったら、一旦止めてみて自分の変化を見てみて下さい」
私自身について言えば
私はヨガを始めてから、お酒をほとんど口にしなくなりました。
別に禁酒をしているわけでなく、自分の身体がアルコールを必要としなくなったからです。
私の場合は、お酒を飲むと感覚が鈍って身体が思うように動かせない、
その状態でヨガをやっても研ぎ澄まされたクリアな感覚が失われてしまい
せっかくの気持ちのいいヨガが、台無し!ってなってしまうからや~めた!ってわけ。
お酒を飲むこと自体が悪いこととは思いません。私も昔は少し飲んでいました。
「少し」・・というか、「多少」・・というか、あらっ失礼「結構」飲んでましたね。(笑)
でも、お酒を飲んで美味しいと思ったことは実はあんまりなかったんです。
お酒があるとごはんも美味しく感じるし、なんとなく人との会話も弾むような気がするし、
それに少しくらい飲めたり、お酒の種類を知ってる方が大人としてかっこええやん!
という非常に外的な要因で(周りに合わせるために)、お酒を飲んでいたわけです。
でも、ヨガを始めてよくよく内的な声(自分の身体の声)を聞いてみると、
内側の本当の自分は、お酒を全く喜んでいなかったということに気付いてしまったんですね。
その内側の声に素直になって、本来の欲求通りに生きているのが今の自分。
自分の習慣やパターンを手放すことや、周りの甘く素敵なお誘いの声にNO!っていうことは
少しだけ勇気がいることだけど、自分に正直に生きるっていうのは
何よりもハッピーで潔いことだなって思うし、周りも自然に受け入れてくれますよ。
でも一つ注意して欲しいのが、形ばかりに囚われないで欲しいってこと。
ヨガを少しずつ深めていく段階で、変な先入観が生まれてくることがあります。
例えばベジタリアンじゃないとダメなんじゃないかとか、
コーヒーもお酒も房事もチョコレートもダメなんじゃないかとか、
まずはでっかい頭が、「ヨガをやる人間として恥ずかしいからお酒なんてやめてしまえ~!」
って囁いてくるんですよね。 つまりこうあるべきっていう形から入ってしまう。
でもヨガを深めると、そんなことはどうでもいいし大した問題じゃなくなってきます。
つまり、ベジタリアンとか、禁酒とか、独身を貫くとか、「形」ありきなのではなく
ヨガをやっていくうちに、自分の身体が自然と変化をしていくので
自分に必要なものと不要なものが鮮明に感じ取れるようになる。
だから自分にとって必要でないものは摂らなくなるし、
摂ったとしても身体に異変が現れたり気分が悪くなってしまったり・・と
自分の体験を通じて、肉体や精神が自ずと無理のない変化を遂げていくわけです。
だから、自分が本当に望むのであれば、お肉を食べても全然OKだし、
コーヒーやお酒だって甘いものだって、適度に楽しめばいいと思います。
私は活動的でよく動き回る、せわしないタイプなのでその分疲れやすい体質です。
だから敢えて甘いものをよく摂ります。食後のデザートも欠かせません。
摂り過ぎると身体によくないということはわかってても、自分が必要としているから糖分を摂るんです。
大切なのは、「自分が何をしているのか常に意識があること。」
例えば、「今身体が必要としているから、この豚肉を選んで食べている」とか
「今、紅茶が必要だから敢えてカフェインを飲んでる」とか
自分にとって今何が必要かをちゃんとわかった上で、選んで食べれば
何をしてもハッピーで健康な状態いられます。
舌先だけを満足させる「表面的なだましの必要性=一時的な快楽」ではなく、
本当の声に耳を澄ましてみましょう。何が必要なのか・・・。
内側の声が聴けるようになると、自分にとって適度な量もわかってくるので
度を越した飲み過ぎ・食べ過ぎなんかも減ってきますよ。
それでもあっちゃーとやってしまった場合は、そんな自分もあり!と笑って許して
ターメリックティーを飲んで、スッキリしましょう~~♪