ヨガリトリート＠淡路島 にお申し込み下さいました方、
この度は誠にありがとうございます。
合宿の詳細をＵＰ致しましたので、どうぞご覧下さい。
◇日程
２０１２年５月５日（土）～５月６日（日）（１泊２日）
◇場所
ＦＬＯＷＥＲ＆ＣＡＦＥ ＲＥＮＴＡＬ ＣＯＴＴＡＧＥ ”Ｌａ Ｕｈｂｅ” （ＨＰはこちら）
◇集合時間
１１：００ＡＭまでにお越しください
◇宿泊施設 ＰＡＲＭ ＨＯＵＳＥ
ラウーベから山道徒歩１０分。 車で前まで行けますし駐車もできます。
１階:キッチン・バス・トイレ・洋室1（ダブルベッド）・洋室2（ダブルベッド×2）
洋室３（ベッド×2（二段ベット・ダブルベッド）・リビング
２階:キッチン・バス・トイレ・洋室3（ベット各2）・広めの洋室、リビング
炊飯器・オーブンレンジ
※部屋は２～４人でのシェアリングになります。
※１Ｆと２Ｆに、お手洗いとお風呂が一つずつあります。
◇アクセス
≪マイカーの場合≫
三ノ宮から１時間半程度です （地図はこちら）
ゴールデンウィークで道路の混雑が予想されますので
朝早めに出て、時間に余裕を持ってお越しください。
≪高速バスの場合≫
８時２０分にＪＲ三ノ宮駅東口集合。
８時４５分の神姫バスハーバーライナーに乗って
１０時０６分に五色バスセンターに到着予定。
（時刻表はこちら 三ノ宮乗り場はこちら 片道１６００円、往復２８８０円）
五色バスセンターから、Ｌａ Ｕｈｂｅまでタクシーで１０分で
１５００円程ですので、何人かで割ると安くなります。
◇参加料金
★フル参加
１６,０００円
（ヨガワークショップⅠ、Ⅱ、Ⅲ、宿泊費、ウェルカムランチ、
淡路牛ＢＢＱディナー、朝食を含む）
★日帰り参加
６,０００円
（ウェルカムランチ、ヨガワークショップⅠ、Ⅱ）
※現地までの交通費は含みません。
※ペット同伴の場合、１匹あたり１０５０円追加になります。
◇お支払い方法
４月２９日（日）までに、直接手渡しか振り込みでお支払い下さい。
振り込みをご希望の場合は、振込先をお知らせ致しますのでご連絡下さい。
◇キャンセルについて
１週間前までのキャンセルは、キャンセル料発生なし
１週間前～前日： キャンセル料半額
当日：全額
◇持ち物
・ヨガマット、ヨガストラップ（お持ちの方は。無くても大丈夫です）
・ウェア
・水（ヨガ中の水分を必要分をご用意下さい。 自販ありません。）
・屋外ヨガ用の防寒着（ブランケット もしくは 羽織物）
・ミニタオル、バスタオル、歯磨き、シャンプー、石鹸、ドライヤー等
（ホテルではないので備品はありません）
・虫除け（野外でＢＢＱやヨガをします）
・日焼止め
・歩きやすい靴（ログハウスまでの道のりは山道です）
・食材持ち込み可能です。
ＢＢＱでは淡路牛や野菜、海鮮等をご用意していますが
他に持ち込みたいものがあればご自由にどうぞ。
アルコールはこちらでご用意しておりませんので、呑みたい方はご持参下さい。
アルコールは禁止ではありませんが、ヨガのリトリートですので
飲み過ぎず節度のある楽しみ方をしましょう♪
キッチンに普通に調理器具もありますので調理もできます。
<<こちらでご準備します>>
・調味料（塩、ブラックペッパー、焼き肉のタレ、醤油、生わさび、油）
・アルミホイル、サランラップ、お箸、ペーパー、ウェットティッシュ、ごみ袋、
・マシュマロ、クラッカー（ＢＢＱのデザートのスモア用）
・夕食時のお茶やハーブティー、インスタントコーヒーなど
・ＢＢＱの道具は現地でレンタルします。
◇ランチのオプションについて
ランチは２つのオプションがありますので
どちらにされるか、４月２９日（祝）までにお知らせ下さい。
①バランスヘルシーランチ （ドリンク・デザート付）
②淡路牛かつ丼ランチ （前菜、ドリンク、デザート付）
◇スケジュール（予定）
≪１日目≫
１１：００～
現地集合 カフェラウーベにてウェルカムランチ
１３：００～
パームハウスに移動
１４：００～ １７：００
ヨガワークショップⅠ（ヴィンヤサ）
１７：００～１８：００
チェックイン （部屋の割り当て、荷物整理）
１８：００～１９：００
ヨガワークショップⅡ（キャンドルナイトのリストラティブヨガ）
１９：３０～
テラスにてバーベキューディナー
その後順番に入浴、就寝。
備え付けのお風呂が１Ｆと２Ｆにあります。
車でお越しの方は、温泉施設ゆーゆーファイブ（車で１５分入浴料６００円）
がありますが、営業が２１：３０迄なので時間的に厳しいかもしれません。
≪２日目≫
６：３０～８：３０
ヨガワークショップⅢ （朝のアサナとプラナヤーマ）
９：３０
荷物まとめてチェックアウト
１０：００
カフェラウーベにて朝食
その後解散
◇その他
・バスでお越しの場合は、三宮から五色ＢＣまでお土産を買う場所等がありませんのでご了承下さい。 帰りも五色ＢＣから三ノ宮まで途中下車できません。
・周りにコンビニ等のお店は何もありませんのでご了承下さい。
・男性、女性の両方合わせて１５名程の参加予定。部屋やお風呂は分けます。
