*shanti shanti eri* ひらおえりのヨガと日々のつれづれ

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 終了のお知らせ

みなさんにちょっと重要なお知らせがあります。

Message from the Brahman のコーナーは
今月１月いっぱいで、いったん終了とさせて頂こうかなと思っています。

ヨガっていうものがどんなものなのかな～っていうのを、
ヨガを極めた聖者と言われる人達や、有名な方の言葉を借りて
約半年間ご紹介してきましたが、やーめた。

何で？！かと申しますと・・
ネタ切れなわけじゃないんですよ。（ホントですよ）
この時代、情報なんて掘れば掘るほどどこからでも山のように出てくるものです。

 

確かに正直のところ、毎週ネタを仕入れ、自分の解釈も入れた上で、構成を練り
お話の準備するのは、相当なエネルギーが要りました。
でも、今回一旦終了にしようかなと思った理由は、私自身の変化です。
自分の中のヨガがついに動き出し、少しずつものを申し始めたからです。

今までヨガの形について、ずっと模索し続けてきました。
インドへ行き、伝統的なヨガ（？？）のティーチャーズトレーニングを受けてみたり、
ヨガのバイブルと言われるインドの聖典「ヨガスートラ」や「バカバットギータ」
「ハタヨガプラディピカ」や様々なヨガに関する文献を読んでみたり

（難解すぎて、頭から何度も煙が出そうになり、途中放棄しましたが）
ベジタリアンになってみたり、なんちゃって修行者になってみたり、、、

「一体真実とは何ぞや」という、つまらない知的好奇心に駆り立てられ、

出口のない迷路の中をぐるぐる彷徨っていたわけです。
なんか違うんじゃない？・・っていう違和感を常にどこかで感じながら。

もちろん上記のような全ての過程は、私にとって必要な「探求の旅の時期」

だったわけですが、今月になって、また新たなステージに突入したような気がしています。

もちろんこれで終わりっていうわけではなく、私自身の変化は、

世の移り変わりと同様、諸行無常なわけですが。。。

ヨガって言っても、「正しい一つの形」があるわけではないんですよね。
正しいことを追い求めようとすることが、まずナンセンスで迷宮入りの原因なわけです。

誰かがこんなものだよって準備をしてくれたヨガをするのは全く意味がない。

ヨガっていうのは、みずからひとりでに湧いてくるものなんですよね。

 

友人がきっかけでくれたあることからヒントを得て、ハッと目が覚めました。

 

おいおいえりさんよーと、私の中のヨガが語りかけてくれているではありませんか

ワシはもともとここにずーっとおったでぇ！何で気付いてくれへんかったんや！と。

あんさん 外ばっかり見過ぎやで、形にこだわり過ぎやって・・・と。　（笑）

 

ヨガっていうのは、何も特別なものでも、難しいものでもありません。

すでに私達の中に存在しているとってもシンプルなものです。

ヨガって、自分を突き動かしてくれている生命力そのもの、

簡単に言えば、自分に与えられた素晴らしい命とつながるいうことだけです。

自分の命に寄り添いそれを大切にし、同じように周りの命にも寄り添う。それだけ。

要するに、ただ命を思いっきり楽しめばいいだけです。生きているだけで悟り！

修行なんてしなくても、高尚な文献なんて読まなくても、

ありのまま自然体の自分が素晴らしい！と認めること。
そうすることで命はリラックスし、喜び、輝いてくるんだと思います。

 

ヨガの世界では、「エゴ（自我）をなくす」ことがよいという考え方が

強い傾向にあります。まるでエゴが悪者のように取り扱われ、

内に向けだの、浄化だの、心の動きを静めよ・・などなんだの。

そして「神聖な存在」になることがいかにも素晴らしいかのように伝えられています。

この罠がずーっと私を悩ませ苦しませ、今在る私の命、自分らしさを否定し続けていたのです。

ヨガをしているのにもかかわらず、どこかでリラックスできていない自分がいました。

エゴを無くそうとしたり、心のブレをなくす修行をしている方には頑張ってー！と応援しますが

私はもっと楽にリラックスしてできるものがいいです。

ありのままの自分を大切にし、ありのままのみんなも大好きでいられるもの。

それが、命とつながるヨガです。

（これが正しい形だとも、完成形だとも思いません。
 きっと今後も進化をし続けていくんだと思います。）

 

常に、怒涛の嵐のようにスピーディーに変化をする私のため

試行錯誤で色んなことをやってみては、みなさんを巻き込んでしまってスミマセン。

こればっかりは性分で、止められませんので、温かく見守って頂けたら嬉しいです。

みなさんも私の言うことや書くことを鵜呑みにするのではなく、

ぜひ自分自身にぴったりのヨーガを、自分で感じて見つけて下さいね。

 

・・・というわけで、Message from the brahman は一旦終了ですが、

私が日常の生活で何か気付いたことや、素敵なことに出会ったら

ブログやレッスンを通じてシェアしていきたいと思いますので

今後ともよろしくお願いいたします。

昨日母と一緒にごはんを食べていた時に、

いつもは会話が噛み合わないことの多い母が、とっても素敵なことを言ってくれました。

「あら、あなた、そんなことに今気付いたの？？おっそー。ほんとまだまだねぇ・・。

 よ～く、そんな甘ちょんで先生なんてやってるわねぇ～。 でも、いいのよ。

 ほら画家の一生を思い描いてみなさい。シャガールもモネもね、

 はじめは誰かの模倣から始まって、試行錯誤をしながら、同じ画家とは思えない程

 次々と作品が変化していくでしょ、でも死の床につく前は、一つのものを確立して

 すごくやさしい穏やかなタッチになるのよ。ヨガだけじゃなくて、何事もきっと同じよ。

私のバラだってね、、、（母はバラ好きの自称庭師です）　何回も失敗して枯らして、

　、、、、、、、と永遠に彼女の話は続くのでありました　以下割愛」

 

マイ母、やるなぁ すばらしぃ。。。　と思いました。（拍手～！）

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.14】Today is a present

 

今週のお話は Today is a present! ～今日という日は贈り物～です。

 

 

Yesterday is history.  Tomorrow is a mystery.  And today?
Today is a gift.  That's why we call it the present.

昨日という日はもはやヒストリーです、明日という日はミステリーです、今日という日は贈り物、
だから現在、今のことを英語でプレゼントっていう風に呼ぶんじゃないかな。

 

っていう言葉。

今という一瞬一瞬は、みんなに、誰にでも平等に与えられたプレゼントです。
今という積み重ねが過去という歴史を作って、未来へとつながっていく、
今現在が充実して満たされていれば、その後に続いていく瞬間、未来は
心配しなくても自然に素晴らしいものになるはずです。

ヨガは、今ここにある自分の身体と呼吸を感じることで、

一瞬一瞬、今を充実させてくれるものでもあるんですよ。

今ここにいれるのは、自分の身体と呼吸だけですよね、
心は過去にでも、未来にでもどこにでもトリップして自由に行けてしまう。
でも、身体と呼吸は、どうあがいても、未来にも過去にも行けません。
タイムマシンがない限りは、絶対無理ですよね。

ヨガは、自分の身体と呼吸を使って、今を感じるためのエクササイズをしています。
ヨガで身体と呼吸を感じるっていうことは、今というその瞬間を味わう、

過去でもなく未来でもない、今ここにいる自分と向き合う、

自分の命そのものとつながるということを意味します。

ヨガの時間は、難しいことを何にも考えなくても、

もがき苦しんでまで一生懸命ポーズをとらなくても
身体と呼吸にさえ寄り添っていれば、

心も自然と今に向いてくるし、命そのものと結びついてきます。

今ここにいるっていうこと、それに気づくことだけでいい。

別にポーズを完璧にとろうとしなくても、柔らかくなろうとしなくてもいい。

ただ自分の命の流れを心地よくリラックスして感じるだけでいい、それがヨガ。

だから、ヨガの時間、頑張りすぎないで、気楽にリラックスして、

ただ呼吸と身体と一緒に過ごす時間を大切にしましょう♪

今日という日は贈り物。　素敵な贈り物、毎日開けるのが楽しみですね！

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.13】 ウパニシャッドより抜粋

 

年明け第２回目のヨガ話は、ウパニシャッドというインドの古い文献からの引用です。
仏教が生まれる前に書かれたヴェーダンタというヒンドゥー教の聖典の一つ。
（ヨガの歴史を遡っていくと、このヴェーダンタが源流にあたると言われています。）

前回に引き続き、新たな一年に向けていいスタートがきれるように
自分の意識の力（サンカルパ）を高める言葉をご紹介しました。

サンカルパについての詳細や瞑想方法については、前回の記事をご覧ください。

ちなみに、ウパニシャッドは紀元前の文献なので作者Unknownです。
ある一人の賢明なヨギの言葉・・とでもしておきましょう。

Watch your thoughts: they become words.
Watch your words; they become actions.
Watch your actions; they become habits.
Watch your habit; they become character
Watch your character; for it becomes your destiny

あなたの考えること、意識に気を付けるようにしましょう
なぜなら　それは　あなたの言葉を作るものだからです

あなたの発する言葉を一つ一つ吟味してから発するようにしましょう
なぜなら　それは　あなたの行動を生み出すものだからです

そしてあなたの行動をじっくり観察してみましょう
なぜなら　それは　あなたの癖や習慣になるからです

 

そしてあなたの癖や習慣をよく知りましょう

なぜなら　それは　あなたの人格や性格を形成するからです

そしてあなた自身の性格をよく見てみましょう
なぜなら　それは　あなたの運命そして人生、世界をも変えてしまうからです。


という言葉です。


ハッとさせられる言葉でした。（少なくとも私にとっては・・・。）

意識が言葉へ、言葉が行動へ、行動が癖へ、癖が性格へと変化し
そしてそれが最終的に自分の運命や世界にも影響してくる。

意識が及ぼす影響力っていうのは、自分が考える以上に大きいです。
自分の内側で考えたり思ったりしていること（想念）が、
全てのものを引き寄せ、自分を取り巻く世界を形成しているんですよね。
だからこそ、意識をいいものにする、エネルギーを高めるっていうことは
非常に重要になってきます。

一人一人の意識の力が、この世界を創り支えているんですものね。

 

不況、不況とニュースが言うと、潜在意識の中にそれが植えつけられ

みんなの財布の紐が固くなり、本当に世界が不況になってしまいます。

 

地球の環境問題っていうのも、私達の心の汚染がそのまま映し出されて

現われた結果なのかもしれません。

 

たいていヨガのレッスンに来られる方っていうのは、
ただエクササイズをして身体を引き締めたいとか・・
リラックスしてストレス解消したい・・っていうだけじゃなくて
それ以上の何か、人生において何かを探していたり、

何かを実現したいな～と思っている方、意識の高い方が集まることが多い。

でもそれが一体何なのか、自分が何を探しているかっていうのは
たいていの場合は、わからないままのことも多いんだけど
たとえ自分の表面的な意識（顕在意識）では認識していないとしても
内側に眠っている潜在意識では、きっと感じ取っているんですよね。
だから、きっとみなさんも私自身も、自然にヨガに引き寄せられてるんじゃないかな。

 

私の経験上はっきりと言えることは、ヨガを続けていくと

初めは身体に対する小さな気付きがたくさん生まれてきて、それがやがて

精神的な深いレベルの気付きへと変わり、意識の力がどんどん高まっていくということ。

自分の意識の力が高まると、自分の周りの意識（家族や友人などの対人関係）もよくなり

そしてそれが世界全体、宇宙全体をも変えてしまう力になるということ。

 

言い換えると、初めは単に自分のためと思って始めたヨガのプラクティス・・が、

実はみんなのため、世界のため、全体をよくするということに繋がっているのです。

それって、とっても素敵なことだと思いませんか？

みんなのためのやさしい愛のプラクティス、ヨガを続けていきましょう～♪

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.12】 ブッダ（お釈迦様）

 

初ヨガ！のレッスン、

年明け早々からご参加下さった方々、本当にありがとうございました。

今年も引き続き、みなさんのヨガの旅のツアーメイト（旅の友・連れ）

として、お手伝いさせて頂きます。楽しく気持ちよく旅を続けていきましょう。

皆さんは今年の抱負は何か決めましたか？

私のヨガのレッスンでは、書道の書初めみたいな感じで、
年初めの１月は、「一つ神聖な決意を立てる」ということを大切にしています。

ヨガでは、この決意（内側から沸き起こってきた純粋な意思や願いのこと）を
「サンカルパ」と言います。

難しく考えなくても、抱負でも目標でも夢でも何でも大丈夫ですよ。

この一年自分がどんな風でありたいか、どんなことをしたいのかを
自分の内側でしっかりと具体的に思い描いて意識化し
それを毎回のヨガの瞑想やシャバアサナの時間に、

思い出し確認作業をすることで　願いが叶いやすくなるんですよ。

それに関連付けて、シャバアサナの時間には、
心新たに素晴らしいスタートが切れるように、

意識の力を高める言葉をご紹介しました。


ブッダ（ゴータマシッダールタ　お釈迦様）の言葉です。


"The mind is everything; what you think, you become."

あなたの心が、全てを創り出しています。
あなたは、あなたが考えた通りの人間になります。


自分の内側で考えてたり、思ったりしていることは
鏡のようにそのまま自分が生きている世界に映し出されます。
自分自身がどんな人間なのか、そして自分を取り巻く世界がどんな世界なのかは
自分の心の中にある考え（想念）によって創り上げられたもの。
自分の思いそのものが、全てのものを作ったり、全てのものを引き寄せたりしています。

もし、「あなたが自分はつまらない人間だ」という風に思い込んでしまったら
本当にその通りになってしまうし、周りの人もきっと同じように感じることでしょう。
そして自分を取り巻く世界も、きっとつまらないものに思えてくるんでしょうね。
それと同じように、「私この人のこと、どうも苦手だな～」って感じている人がいたとしたら、
きっと相手も同じことを感じてるってことは、よくある話です。（笑）

でも逆に、「自分がこんな風でありたい」　とか　「自分は絶対に○○をすることができる！」
という風に、純粋に強く願い続ければ、自分の思いが現実化するようになってきます。
え～うっそー！そんなわけない。って、信じられない話かもしれません。
↑ と、お感じの方、まずそんな風に思ってしまったら、願いは実現しにくいと思います。
だって上記にも説明しましたが、内側で感じていることが

その通り起こってしまうのが この世界なんだもの・・。

自分に対する決意（サンカルパ）を立てる上で大切なポイント：

なるべくシンプルで短くストレートな表現にすること。
必ず肯定文であること、そして他人の不幸を想うものでないこと。
そしてサンカルパはコロコロ変えないこと、一つの集中した意識であること。
「私はｘｘです」　という表現に統一するといいです。
例えば、「私は素晴らしいリーダーです」　とか　「私は人を喜ばせる天才です」　とか

「私は世界一のチャンピオンです」　とか　・・。

レッスンの中で、こういうサンカルパを立てた人がいました。
「私は面倒なことを嫌がらない」　「私は不平を言いません」
↑これは否定文なので、あんまりよくない例です。　

この場合は、「私はすべてをそのまま喜んで受け入れます」に変えた方がいいですよね。
何故かというと、人間の脳は、ネガティブなエネルギーを持つ言葉よりも
ポジティブの方が受け入れやすく理解するスピードも速いからです。

 

また自分だけのためのサンカルパよりも、誰かを助けてあげたいとか

全体を良くしていきたいと思うことは、非常に大きなサンカルパの力を生み出します。
何故ならば、邪念やエゴ（私欲）がない大きな意識の力（それを別名愛とも言う）は、

宇宙の秩序と進化の流れに同調し、神の意思と融合しやすいからです。

ぜひ一年の始まりに、心の中にいい思考の種を蒔いてみませんか。

それがいずれ芽を出して、すくすく枝を伸ばして、美しい花を咲かせて

最終的に実を結ぶまで、ヨガの瞑想やシャバアサナを通じて、

自分自身で見届けていくっていうのも、なかなか楽しいものですよ。

 

ちなみに、サンカルパは１回立てたっきりでは、叶いません。

人間はすぐに忘れてしまう動物だし、すぐに気分がめまぐるしく変わる生き物だから。

毎回、アファーメーション（思い出し確認作業）をすることで、

サンパルカが本当に定着して、内なる本当の自分とつながります。

私が個人的によくやる方法は、自分のスケジュール手帳の表紙のページに

「私の今年サンカルパは○○です」　と　書いておくこと。

でっかい文字で、太字のサインペンで、目立つように！

そして、一日一回それを眺めるようにすると、常に意識が向くので、

自分の一つ一つの言動も、願いを叶える方向に向いてくるような気がします。

（私もまだまだ実験中の段階なので、偉そうなことは全然言えないんですけどね。）

でも少しずつよくなっている実感はありますよ。 亀さんペースだけど。

 

今週も引き続き、サンカルパのお話の続きをしようかと思います。

お楽しみに～♪

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.11】BEATLES 第２弾

 

ここのところ研修などでバタバタしていて、

MESSAGE FROM THE BRAHMANを更新できてませんでした。

2週間前にお話した内容、ＵＰが遅くなってしまってごめんなさい。

BEATLES第2弾ということで、ビートルズとヨガのお話の続きをしました。

 

以前、ビートルズもヨガに深く傾倒していたことをお話ししましたが

今回ご紹介する LET IT BE　（あるがまま、なすがままに という意味）の曲は、

ビートルズの曲の中で、最もヨガっぽいな～と思う曲。

 

この曲はポールマッカートニーが作った曲なんですが、

彼が深い悲しみに沈んでいた時に、もう既に亡くなっている彼のお母さんが

ある時、彼の耳元でささやいてくれた言葉、

Let it be　～あるがままでいないさい、なすがままにしておけば、

心配しなくても全ては上手くいくようになっているから大丈夫～

その叡智ある言葉をヒントに作られた曲です。

 

亡くなったお母さんのマリアさんというお名前の方だそうですが

それを曲の中では、キリストの聖母マリアにかけて

神様がささやいてくれている知恵の言葉・・・

という風に唄われています。

 

 

Let it be （translation by eri）

 

 

困難や苦悩にぶちあった時、

聖なるマリアさまが現れて

知恵のある言葉を授けてくれる

あるがままでいなさい

 

暗闇の中で迷っている時

彼女はすぐ目の前に立って

知恵のある言葉をおっしゃる

そのままにしておきなさい

 

なすがままに　すべてをゆだねなさい

そのまま　ただ　あるがままに

知恵のある言葉をおっしゃる

ただ　あるがままに

 

この世界で悲しみや失意のどん底にあったことのある人達が

みんな口を揃えて同じことを言う

そのまま　ただ　あるがままに

きっと答えは自然に見つかるだろう

 

たとえ離れ離れになることがあっても

また再会するチャンスはいつかあるから

なりゆきにまかせよう　

きっと答えは自然に見つかるだろう

 

曇り空の夜でも　僕を照らしてくれる一筋の光がある

明日までずっと照らしておくれ

ただ　あるがままに

 

翌朝、美しい音色で目が覚めると

またマリア様が現れて　知恵のある言葉をおっしゃる

ただ　あるがままに

 

 

 

原語そのもののニュアンスを味わい方はこちらをどうぞ ↓

 

 

When I find myself in times of trouble

Mother Mary comes to me

Speaking words of wisdom, let it be

 

And in my hour of darkness

She is standing right in front of me

Speaking words of wisdom, let it be

 

Let it be, let it be

Let it be, let it be

Whisper words of wisdom, let it be

 

And when the broken hearted people

Living in the world agree,

There will be an answer, let it be

 

For though they may be parted there is

Still a chance that they will see

There will be an answer, let it be

 

Let it be, let it be

Let it be, let it be

There will be an answer, let it be

 

And when the night is cloudy,

There is still a light that shines on me

Shine until tomorrow, let it be.

 

I wake up to the sound of music

Mother Mary comes to me

Speaking words of wisdom, let it be

 

 

 

Let it be、ふんわりと肩の力が抜ける やさしい響きの言葉ですね。

人生において、つまづいたり悲しいことがあったりした時に

自分や周りを責めたり、自暴自棄になって悲しみに沈み込むのではなく

ただ大きな流れに身を任せて、自然体で、頑張りすぎず、

あるがまま生きていく大切さを思い出させてくれる曲。

 

大きな河の流れにゆったりと身をまかすように

なすがまま、あるがまま、とらわれず、追いかけず、執着しすぎず、

大いなる自然の流れに調和しながら生きていく

流れに逆らおうとするから、しんどくなるんじゃないかな

 

幸せなこと、楽しいこと、いいことばかりじゃなくて、

辛いことや悲しいことだって、神様から与えられた素敵なギフトなんですよね

それをただありのまま受け止めて通過・経験していくことで

内側からキラキラと命の輝きが増してくるのかもしれません。

 

答えは焦らなくても、おのずと導き出されるものです

自分だけでどうにかしようとしないで、ただ身を任せてリラックスして。

肩の力を抜いて、Let it be　でいきましょう。

（書きながら、自分自身に言い聞かせたりなんかして　笑）

 

２００９年ももうすぐ終わりですね。

今年も沢山の方とともに、ヨガの楽しい時間をシェアすることができて

本当に幸せな一年でした。

みなさんのおかげで本当に学びの大きい1年になりました。

色々な方に支えられ、様々な気づきを頂きましたこと、心から感謝をしています。
まだまだ未熟な私ですが、少しずついい方向へ変化していけるよう、

日々精進していきたいと思います。

 

今年最後のシャヴァアサナの時間、

ヨガの神様からの贈り物が、皆さんの手の平の中に降りてきましたか？？？

降りてきた方はラッキー☆　きっと、よく頑張った証拠ですよ～～。

そして、なんと！　私にも、神様から贈り物が・・・（＾＾）

大好きなチョコレートを下さった方や、素敵なお香やキャンドルを下さった方がいました。

そして、ありがとうと言って下さる方、温かい笑顔を下さる方がたくさんいました。

心が温まり、とても幸せな気持ちになりました。

みなさん、ぜひよいお年をお迎え下さいね。

また来年もよろしくお願いいたします。

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.10】マザーテレサ

今週は、マザーテレサの言葉をご紹介しました。

マザーテレサは、インドで貧しい人や病気で苦しんでいる人々のために
自分の全人生を捧げ、愛と祈りに生きた人。
彼女自身は、「いわゆるヨガ」というものを実践していたわけじゃないけれど、
カルマヨガを実行していた最たる人とも言われる人です。

「カルマヨガって何？！！」っていう方のために、
まずは、カルマヨガについてお話しておく必要がありますね。


カルマヨガは、マットの上で行う身体を動かすヨガ（アーサナ）ではありません。
カルマヨガは、見返りを求めず、期待をせず、利己的な目的ではなく
他の人に役立つ行為をすること。
行為の結果に対する思いを放棄して、私心を交えず全ての行為すること。
すなわち、『無償の愛を実践する道＝ selfless service』 のことです。


人間っていうのは、自分の利己的な目的やエゴのために
ほとんどの行為をする生き物です。善意でも悪意でも、やっぱり自分のためです。
別にそれがいいとか悪いとか言ってるわけではなくて、人間とはそうゆうもの。
そして、自分のためにした行為は全てカルマを生みます。
カルマを生むっていうのは、自分のした行動は全て自分に返ってくる、
因果応報のこと。
すなわち、自分が起こした行為による結果に結局苦しむことになるということです。

カルマヨガは、利己的な欲求や執着を持たずに無私に行為をすることによって
カルマ（自分が起こした行為とその結果）に苦しむことなく
全てをあるがままに受け入れ、受け止め、手放す、という意識が広がり
何ものにも縛られない安らかで清らかな心になるヨガのことです。

マザーテレサ本人は、きっとカルマヨガをやっている意識はなかったと思うけど
見返りを期待しない奉仕活動を自分の最高の喜びとしてやっていたわけですから
偉大なカルマヨガの実践者だったと言える方なんです。

またまた前置きが長くなりましたが、今日はそんなカルマヨギー
マザーテレサの言葉。
ハートがほんわりあったかーくなるような、やさしいお言葉です。


Peace start with a smile
Every time you smile at someone,
It is an action of love, a gift to that person, a beautiful thing.

--Mother teresa


平和（ピース）は一つの笑顔から始まります。
あなたが誰かに微笑む時、それは相手への愛の行為であり、
贈り物であり、美しいことなのです。

 

 

マザーテレサみたいに、無償の愛とか、慈善活動とかボランティアとか

そんなたいそうなこと無理！って思ってしまうのが、普通ですよね。

人のために何かいいことをしたいな～と思っても、

ついつい大きなこと、派手なことばっかりに目が行ってしまいがちで

何か特別なことをしなきゃいけないって思うから、

逆に何もできなくなってしまったりすることもある。

私の場合は、逆に頼まれてもいないことを、お節介であれこれとやってしまい

空回りしてしまうタイプなんだけど・・。（汗）

 

 

マザーが常に生前言っていたことは、

何かビッグなことを試みたり、たくさんの人を幸せにしようとするのではなくて

自分の最も近いところから、小さな愛の行為を始めていきましょう。

まずは身近な人、一番近くにいる人を大切にすること、

愛は最も身近なところから始まるのです。

何か特別に大きないいことをしようとすると、人は必ず見返りを求めたり、

周りの評価や賞賛を期待したりしてしまう。

でもそれは純粋な愛の思いやりではなく、結局自分のエゴのための行為です。

だから、まずは小さな小さな思いやり、小さいけれども愛のこもった行為をしましょう。

それが、スマイル、微笑みかけることです。

 

 

誰かに微笑む時は、誰も見返りを期待しないし、微笑むこと自体も難しいことじゃない。

いつでもどこでも誰にでもできる表現、世界共通の言語がスマイル。

だけど、何でもない小さな微笑みが及ぼす効果っていうのは、計り知れないです。

パッチアダムスという私の好きな映画に"smile is contagious"という言葉が出てくる。

笑顔は伝染する・・・。誰かが笑顔を向けてくれたら、自分も自然と笑顔になります。

例えば、赤ちゃんの笑顔を見ていると、自分は全然笑っているつもりはなくても

ついつられて、自然と顔の表情が緩んでいたりする・・　

そしてその緩んだ表情を見てまた誰かが微笑んで・・そしてまた誰かが・・

というように、伝染病みたいに、笑顔は広がり周りにも世界にも波動していく。

 

 

人間の脳にはミラーニューロンといって、鏡のような仕組みがあるらしい。

近くや周りにいる人の感情が、自分にも伝染するというもの（その逆も同様）。

誰かの笑顔を見たり、笑い声を聞いているだけで、何だかよくわからんけど

ハッピーだぞ！みたいな感じに脳がなってしまうそうだ。

 

 

だから、微笑むっていうのはすごく単純なことだけど、

身近にできる素敵な行動で一番の贈り物で、かつ素晴らしい愛の表現方法なんですね。

 

 

日頃から、小さな小さいな思いやり＝スマイルを大切にしていきたいなぁと思います。

「ブレーキランプ５回点滅、ア・イ・シ・テ・ルのサイン。　ｂｙ ドリカム」（←古い？）みたいに

「小さな微笑み（テレ*^^*）、ア・イ・シ・テ・ルのサイン　ｂｙ エリ」　な～んちゃって。　

微笑まれた方々、どうか気持ち悪がらないで下さいね。（笑）

 

 

私、実は2年以上前、インドでヨガのティーチャーズトレーニングを受けた後、

「カルマヨガ修行」だと称して、カルカッタのマザーテレサの家で

障害を持つ子供の施設と死を待つ人の施設で、ボランティアをしたことがあります。

でも、恥ずかしいのであまり大きな声で言いたくはありません。

その時の私ったら、たとえ善意とは言え、ビッグなことやってやろう！

という曲者の精神の塊、そして単なる目立ちたがり屋だったんですもの。

今思い返せば、「とにかく人を助けたい」という純粋な思いよりも（それもなかったわけじゃないけど）

「マザーテレサのブランドネームを利用して、とっておきのいい人に思われたい」という
欲の方が勝っていたのではないか・・なんて思ったりさえもします。

こんな未熟でグリーディーな私が、マザーテレサの施設で色々お手伝いさせて頂けたこと、

貴重な経験や出会いを通じて、沢山のことを学ばせて頂けたこと、

亡きマザーにも施設にいた子供達にも、本当に心から感謝をしています。

 

 

最近は、ようやく小さなことが大切だな～と思うようになりました。

小さな親切、短いけれどやさしい言葉、笑顔、挨拶。

そういうものが心に響きます。

まだまだ未熟の３０代、小さなことからコツコツとはじめてゆきます。

 

 

 
５４Ａ　マザーテレサの家。　

マザー、こんな未熟者を受け入れて下さり、ありがとうございました。

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.8】ラインホルトメスナー

 

今週はイタリアの登山家であり、ヨガ実践者でもある
ラインホルトメスナーの言葉をご紹介しています。

５歳から登山を始め、世界で最初に８０００ｍ級の山々を
単独そして無酸素で登頂したアルピニスト。
数々のヒマラヤの高峰に挑んでいく中で、生死ギリギリのラインを
彷徨うような臨死体験をしたり、凍傷で手足の指を６本も失ったりしながらも、
果敢に山にチャレンジし続けた人です。 そんなメスナーの言葉。

登山とヨガは非常によく似ている。
登山は単なるスポーツでなく、冒険でもなく、精神的な修行の場である。
山を征服したいから登るのではなく、

登れることを証明したいから登るのでもなく
ただひたすら自分を知りたいから登るのだ。
人間とは何か、どんな存在なのか、死とは生きるとは何なのかを知るために。

私は特別、超人的な体力や耐久力を持っているわけではない。
ただ生命力を発揮する方法を他の人よりもよく知っているだけだ。
生命力というものは自分が所有しているものではなく、
私達の周囲に常に無限に存在していて渦巻いているもの。
その生命力をスムーズに身体の中に取り入れ、またスムーズに外へ出す。
それが調和的に上手くいったときに、不可能とも思えるクライミングが成功する。
するとまた大きな喜びとともに、エネルギーが身体に戻ってくる。
人間はいわば、生命の通り道のようなものなのだ。

私は登山を通じて、瞑想やヨガが最終的に目指すところに至ろうとしている。
登っているときは非常に集中しているので、

私は空になり、無になり、自由の境地に至る。
この地上の楽園に最も近いところにいるのが、登山やヨガを行う者なのだ。

という言葉です。


私自身も、素人ながら時々山に登ったりするので
登山とヨガの共通点はよく感じます。
特にヴィンヤサ（呼吸と動きをシンクロさせ流れるように続ける）はそうですね。
登っているうちにだんだん無心になっていく、心が静かでクリアになっていく、

一歩一歩頂上を目指して歩みを進めるプロセスは、ヨガで言うタパス

（苦痛を受け入れること、そして目の前にあることを積み重ねる）そのものです。

ヨガは高い山に登っているような感覚をたったマット１枚で得られるものです。
練習する中で、時にはできないという挫折感や焦りを感じたり、
できなかったポーズができるようになることで達成感を味わったり、
自然の中を歩いているような癒しや浄化の感覚が沸き起こってきたり、

ポーズをとっている最中は苦しくても、生き生きとした生命力や躍動感が
漲ってきたり、終わった後は驚く程スカっと爽やかな気分になったりします。

わざわざ雪山の死の地帯まで行って生死ギリギリを彷徨う経験をしなくても、

ヨガでは「本当の自分（真我）」に出会うための歩みを、着実に進めて行けるのです。

そういった意味でヨガは、「平坦な道の上で行う山登り」　と考えても

いいかもしれません。

 

山登りが苦手な方も、特に興味のない方も、山に登る時間のない方も、

面倒くさい方も、土臭くなりたくない都会派な方も、山登り仲間がいない方も、

おしゃれで手軽に、しかもマット１枚で同じようなことが体験できてしまう。

そういった意味でも、お得感満載で魅力的なヨガ！

ちょっくら山登りしてくら～ ってな気持ちでヨガのレッスンにお越し下さい。

一緒に楽しく気持ちよく山登りしましょ～～～♪

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.7】シャロン＆デイビッド

 

今週は、アメリカの広大な森の中で野生動物や自然と共存をしながら
ヨガを教えている二人の夫婦、シャロンとデイヴィッドの言葉をご紹介しています。


Yoga means union.  Yoga is a universal language.
The ancient method of yoga provides us with the means
to heal the disconnection between our bodies and minds as well as
the disparity which keeps us separated from other human beings
and all of nature.


ヨガとはつながる、一つになることを意味します。
ヨガは万国共通の言語です。
ヨガという古代から伝わるメソッドは、切り離された心と身体の関係を修復し
一つにつなげてくれるもの、そして私達を他の人々やあらゆる自然から
切り離してしまっている格差を埋めてくれる手段を提供してくれるものです。


という言葉。　
少し抽象的でわかりにいくいかもしれないので、私の方で説明（例え話）を加えました。



森の中、山の中を歩いていると、全てが調和をしていて
あるべきものがあるべきところにおさまっていて
全てが相互依存の関係にあり、持ちつ持たれつ協力し合って生きています。
人間も、もしかしたら忘れてしまっているかもしれないけれど
その大きな自然の摂理の一部に過ぎないのです。
その記憶を呼び覚ましてくれるのがヨガなんです。

自然って、すごくいいエネルギーを持っていますよね。
ただ、その中にいるだけでスーッと自分も浄化されていくような・・。
自然っていうのは人間のように考える能力はないのかもしれないけれど
全てのものは一つにつながって一体だっていうことを自然の摂理として
たぶん生まれ持ってわかっているんだと思います。
それを言葉ではなく、存在そのもので私達に示してくれている。
だから、みんな自然が好きだし、自然の中にいると落ち着くんじゃないかな。

そして、大自然の中にいると、この世の中で「自然体」でいることほど
美しいことはないということを感じさせてくれます。
ありのまま、そのまんまの状態、良いも悪いも含めて全てが完全。
自然体でいることが一番心地よく、一番美しい状態であることに
気付かせてくれる。
ヨガが深まると、そんな感覚にもどんどん鋭敏になってきます。

デイヴィットやシャロンが言うように、
ヨガは、人間と動物、自然、地球、宇宙全体が調和をしながら生きていく術を
教えてくれたり、自然体でいることが一番楽でリラックスできて、

かつ 美しく幸せなんだということを気付かせてくれたりする

道しるべでもあるんですよ。


もしみなさんも、機会があったら緑の多いところや近くの公園の芝生の上で
アーサナをぜひやってみてください。いつか機会があったら一緒にやりましょう♪　
自然のリズムやエネルギーと調和しながら行うヨガは
また一味違って、と～っても気持ちがいいんですよ。
森の精霊のようにアーサナをしてみましょう～！

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.6】クリスティ ターリントン

 

今週のシャヴァアサナの時間のヨガ話は、
スーパーモデルでもありハリウッド女優でもある
クリスティー・ターリントンとヨガについてのストーリーと
『真の美しさ』 についてのお話をしています。

 

（今週は木曜日のクラスがお休みなので、前回のダライラマに続き、連続ＵＰです）

クリスティ・ターリントンと言えば、VOGUEやELLEなどの表紙を飾る花的存在。
もちろん外見もスタイルも美しい方なんですが、外見だけではなく
内面からナチュラルにイキイキと輝いている、しなやかで優しい印象の中にも
しっかりと強い一本の芯が通っている感じの女性。


"Beauty is truth.  Truth beauty"
美の真実は自分の内側にある。


そんな彼女の言葉。


「美」というものは、外見の美しさではなく、
内面からにじみ出てくるもの、自然と溢れ出てくるもの・・。
ヨガとの出会いによって、「本当の美しさ」に目覚めて
彼女の人生は今まで以上に更に開花し、幸せに満ち溢れたものになりました。
女性だけでなく男性も同様に、より美しく幸せに生きるためには
ヨガが一番簡単でベストな方法だ・・とも言っています。


そういう彼女も、ヨガを始める前は、自分のキャリア（モデル・女優業）というものに
希望を失いかけていました。　自分の外見・容姿・装飾的な美しさだけで
脚光を浴びながら、人々を気持ちよくさせる仕事に疑問を感じ始めていたのです。
また当時、彼女は非常に人気のある売れっ子モデルだったので、
毎日世界中を駆け回り、非常に多忙なライフスタイルの中でストレスも溜まり
人生に疲れ切っており、自分の存在意義が見出せなくなっていた。
そんな中で、自分自身の内面・精神的な生活をもっと充実させたいと
思うようになり、そこでたまたま出会ったのがヨガだった。


ヨガの種（種子）が、彼女の中にいったん植え付けられると
彼女の内側の何かがかすかに芽生え始め、失望しかけていた自分のモデルとしての
キャリアにも新しい目的意識が生まれ、自分の仕事にもハッピーな状態で
取り組めるようになったと言います。
それはヨガのある一つの教えから得た気付きで起こった変化でもありました。


古くから伝わるヨガの知恵（ヴェーダ）の中に、こういう考え方があります。
「神様が自分に与えてくれたものを最大限に利用すること。それが自分自身のためにも、
　世の中のため、みんなのためにも一番いい影響をもたらす。」というもの。
人間はそれぞれ特別な使命を持って生まれてくる。　
だから、神様は一人一人を違った風に、それぞれを個性的に創造したのだ。
それぞれ得意な分野も、生まれつき備わった素質も体型も顔も、みんな違う。
自分に与えられた“才能”や“素質”を、利己的な目的ではなく、みんなの役に立つように
生かしていくことで、全体に非常にいい影響を与えることができる。


その教えを通じて、彼女は自分のモデル・女優としての使命を再認識し、
「あ～これでいいんだ！」と、自分自身に与えられた役割、そしてありのままの自分を
すごくハッピーに感じることができるようになったのです。


彼女は、ヨガに傾倒していく中で、自分のモデルとしての才能や経験も生かし、
スポーツメーカー、プーマとのコラボによるヨガウェア「ヌアラ」や、
アーユルヴェーダの原理に基づいたスキンケア化粧品「スンダリ」をプロデュースしたり
ヨガの精神を取り入れたナチュラルなライフスタイルを提案し成功を収めています。
そこで得た収入を慈善活動に役立てたり寄付したりと、利己的な目的だけではなく
全体としてよくなるように、喜んで人のために行為をするようにもなりました。
素敵なヨギーニ（ヨガをする女性のこと）であり、実業家であり、
カルマヨギー（無償の行為、奉仕を喜んでする人のこと）ですね。


私も、常々思うのです。
自分はとびきり絶世の美女でもなく、飛び抜けた才能に恵まれているわけでもなく、
「美」とは残念ながら程遠い、生まれ持って まぁ、いたって普通の人です。
でも、ヨガをやっていると、こんな自分でもまぁええかぁ、良い部分も悪い部分も
どうしようもないことも色々あるけど、それも全部ひっくるめて私の完成品なわけで、
良くも悪くも、ありのまま自然体の状態で “完全”なのかな～と、
そうやってこんな自分を、なんとか受け入れられるようになり、そして同様に
周りの色んな事や人（苦手や嫌いだったこと）も自然に受け入れられるようになり
なんだか気付いたら幸せかも～！という生き方に、ヨガのおかげでなりつつあります。


ヨガは肉体的なポーズから得るもの以上に、沢山のものを与えてくれるものです。
マットの上 （on the mat）で身体を動かすのも気持ちがいいし楽しいけれど、
マットの外（off the mat）で、どうヨガを生かしていくか・・ それもとても大事。
普段の生活の中にもヨガの精神を生かしていくことで、自分の内側からハッピーになって
それが自然と表情にもにじみ出てきて、存在自体が美しく輝いてくる。
ヨガが身体と心に深く浸透すればする程、真の美しさ（スピリット）に近づいていける。
美しくなることは、ヨガをする「目的」なのではなく、ヨガが生み出す「副産物」です。


インナービューティ・ナチュラルビューティとは、一生懸命追い求めるものではなく、
意外と気付いたら手に入っているものなのかもしれませんね。
“自然体で輝いてる状態”のことだから・・。
ヨガに限らず、好きなことをやっている時、何かに熱中したり真剣に打ち込んでいる時
心から楽しんで何かに取り組む時は、きっとみんなそれぞれ素敵に輝いている。
だから、ヨガじゃなくても何でもいいんだと思います。「自分らしさ」を光らせれることなら。
好きなこと、ワクワクすること、得意なこと、自分にぴったり合ってるな～って思うことを
どんどんやっていけば、それが最終的に「美」という結果を自然に生み出すことになる
のではないでしょうか。
「美」については、まだまだ未解明・・・。 神秘 そして 永遠のテーマです。


（参考文献： ヨガジャーナルvol.1）

MESSAGE FROM THE BRAHMAN 【VOL.5】ダライラマ

 

今週のシャヴァアサナの時間は、
チベット仏教の最高指導者ダライラマ１４世のお話をしています。

ダライラマさんは、チベット民族の間だけではなくて、
国境や宗教を超えて、世界中で大きな影響力を持つ平和的指導者。
Love & Compassion 愛と慈悲の心を説きながら、
平和のメッセージを投げかけている。
20年程前にノーベル平和賞も受賞しているラマ＝僧侶です。

ダライラマという言葉は、チベットの言葉で
 「大きな海のような深い知恵を持つ聖なる人」という意味らしい。
現ダライラマは１４人目。
代々のダライラマは、世襲制でもなく、選挙で選ばれるわけでもない。
観音菩薩の生まれ変わりだとされていて、今までの１４という数字は、

観音菩薩が生まれ変わった回数。
でも一体どうやって選ばれるのか、生まれ変わりなんてどうやってわかるのか。

「セブンイヤーズインチベット」をご覧になれた方は、きっとご存知ですよね。
その世代のダライラマが亡くなると、ラマ達（チベットの高僧）よって
次のダライラマが生まれる地方や、彼に関するいくつかの特徴が予言される。
そして予言された場所に行って子供を探し出し、特徴にぴったり合致する子供が
何人か候補者として選ばれ、その中から前世の記憶を持つ子供が
最終的にダライラマとして認定されるのだ。
現代の物質文明の社会では信じられないような、不思議な選出方法であるが
現存のダライラマ１４世を見ている限り、「観音菩薩の化神」といっても、
たぶん誰ひとり疑う人はいないんじゃないだろうか・・。すんなり受け入れられる。
だからきっと、いや、間違いなく観音菩薩さまなんだろう。

私も2年程前、チベット（ラサ）へ足を運びました。ちょうど騒乱が起こる1年程前。
今まで訪れた場所の中で、チベットは最も印象的な場所でもある。
あ～豊かさってこういうことなんだ～！って実感したんですよね。
中国の占領下にあり、チベット人は経済的にも政治的にも決して恵まれてはいない。
そして、３７００ｍの高地で物質的にも食料面でも決して豊かとは言えない。
でも彼らは、明らかに私達にないものを持っているのです。

慈悲に満ち溢れたドキってしてしまうくらい純粋な笑顔 、祈る時の幸せそうなまなざし。
精神的にあんなに豊かな場所はないのです。
さすがダライラマの教えを引き継いでいる人達だなぁ～と、
ある意味とてもうらやましく感じたんですよね。

私の場合、それまで何かを祈るなんて、自分のためにしかできなかったから。

 

 

何だか、前置きがえらい長くなってしまいましたが、

前置きのわりには（笑）、今日のＱＵＯＴＥＳは非常にシンプルで短い言葉です。

 

 

"We can never obtain peace in the outer world

  until we make peace with ourselves."

 

 

訳すと、

 

 

「自分の内側の平和を達成しなければ、外側の世界を平和にすることはできません。

まずは 自分の内側の平和をいつも忘れないようにしましょう。」

 

 

という、ダライラマさんの言葉。

 

 

私も偉そうなことを言える立場ではなく、至らないところがまだまだ沢山あるのですが

少しずつよくなりたいと願いながら、内なる平和～Shanti～を実現するためにヨガを続けています。

たまたまインストラクターという立場で、誘導をさせてもらっていますが
みなさんから得ること、学ばせて頂くことの方が実は多いんですよ。
先生だから何かを与えてあげたい、教示したいというのではなく、
単純に皆さんと一緒にヨガをするのが楽しんです。私が一番楽しんでるかも？！
だから、教える側、教わる側という境界線はなるべくなくして
共にヨガのいい時間をシェアするという感覚でいつもやっています。ヨガってそういうもんです。

 

 

ちなみにＢＧＭは、チベット音楽で、Nawang Khechogというチベタンフルート奏者
"Music as a medicine" のCDをかけました。
チベットを旅した時に、チベット寺院の片隅にあった古ぼけた商店でなんとなく手にしたもの。
その時は、まさかヨガのレッスンに使うことになるとは、予想だにしませんでしたが・・。（笑）

ダライラマさま。　うーん　めっちゃキュート ｖ